Pohybom k energii a vitalite

Autor: BEWIT

Hovorí sa: „Vzdravom tele zdravý duch“, a je to pravda. Nejedna štúdia poukazuje na dobré výsledky v mnohých oblastiach u jedincov, ktorí sa pravidelne hýbu, a to ako rekreačne, tak aktívne. 

Kvalitné živiny ako základ pre vitálne telo 

Všetko, čo telu dáme, sa nám vráti, a platí to nielen v tom dobrom, ale aj v tom zlom. Strava, ktorú jeme, by mala byť vyvážená, čo najviac prirodzená a bohatá na vitamíny a minerály. Vyhnúť by ste sa potom mali veľkému množstvu soli, korenia, tukov a tiež kofeínu. Do stravy môžete zaradiť superpotraviny a doplnky stravy v raw a bio kvalite. Také nájdete aj v balíčku Radostný pohyb za 90 dní. Táto 3-mesačná kúra obsahuje doplnky stravy v podobe prawteinov s obsahom cenných látok v prírodnej forme ako sú horčík a ďalšie minerály a vitamíny. K sade sme pre vás vytvorili plán, ako jednotlivé produkty užívať, aby ste docielili úľavy tela aj mysli a pocítili nával energie.

Pravidelný pohyb je cestou ku zdraviu 

Veľká časť populácie trávi tretinu dňa v sedavom zamestnaní, a to pre ľudské telo nie je žiadnym spôsobom prirodzené. Bez pravidelného pohybu svalstvo chabne a s tým sa spája množstvo telesných problémov, čo ovplyvňuje aj psychiku. Preto myslite na svoje telo, vitalitu a zdravie, určite sa nám dobre odvďačí. 

Ak chcete svoj pohybový aparát udržiavať v kondícii, mali by ste sa pravidelne hýbať. Nikde nie je povedané, že musíte zabehnúť päť kilometrov denne alebo urobiť päťdesiat drepov. Pravidelným pohybom môže byť myslené aj rekreačné plávanie, prechádzky alebo preťahovanie. Dôležité je vybrať si takú aktivitu, ktorá pre vás bude radosťou a nie starosťou. Pohyb by vám mal robiť radosť, mal by vás uvoľniť od každodenného napätia, nabiť vás energiou a pomôcť k duševnej pohode. 

Pravidelný pohyb prispieva k: 

Psychickému zdraviu

Počas cvičení sa uvoľňujú endorfíny, hovorí sa im tiež hormóny šťastia. Tieto látky vyvolávajú pocity radosti a zlepšujú náladu.

Zdravie srdca a ciev

Pohybom rozprúdite krvný obeh v tele a pomôžete mu tak lepšie okysličiť každú bunku tela. Tak je možné si pomôcť proti únave a zlepšiť transport živín v krvi. 

Fyzickej kondícii

Pohyb dokáže stimulovať mozgové centrá a zlepšiť sústredenie, pamäť, motiváciu, a tiež aj výkon. Pohybom tak môžete zvýšiť kvalitu života a duševnú jasnosť.

Posilneniu imunitného systému

Športovanie napomáha tvorbe bielych krviniek, ktoré hrajú kľúčovú úlohu v imunitnej reakcii proti vírusom a baktériám.

Kvalitnému spánku

Určite sa vám niekedy stalo, že ste po fyzickej námahe ľahli do postele a až do rána ste o sebe nevedeli a cítili ste sa dobre oddýchnutí? Pravdou je, že prirodzená únava z pohybu alebo športovej aktivity je veľmi prínosná pre hlboký a kvalitný spánok, a tiež zvyšuje energiu. 

Zvyšuje sebavedomie 

Možno si vravíte, čo má športovanie, pohyb a sebavedomie spoločné. Počas športu často prekračujete svoje hranice a posúvate svoje možnosti. Dajme tomu, že sa rozhodnete prejsť päťkilometrovú trasu a zvládnete to. Budete mať zo seba skvelý pocit, budete na seba hrdí a nabudúce si naložíte sedem kilometrov. Počas toho upevníte vieru v seba a svoje sebavedomie. 

Pozor na prílišné zaťažovanie a námahu 

Hýbať sa je zdravé, ale nič by sa nemalo preháňať. Telo by ste nemali zaťažovať, pretože potom dochádza k oxidačnému stresu a ten má negatívny dopad na množstvo reakcií vo vašom tele. Čoho je moc, toho je príliš, a platí to vo všetkom. Keď už to so športovaním preženiete, môžete si lokálne uľaviť masťou alebo si pomôcť k uvoľneniu s esenciálnymi olejmi, ktoré sa dajú pridať do nosných olejov a použiť na masáže. Esenciálne oleje krásne voňajú a vedia navodiť príjemnú atmosféru vďaka svojej čistote látok, ktoré pochádzajú priamo z rastlín a sú spracované šetrným spôsobom tak, aby v nich zostalo čo najviac prospešných látok.