Mișcare pentru energie și vitalitate

Autor: BEWIT

O veche zicală sună: „O minte sănătoasă într-un corp sănătos“, și este adevărat. Numeroase studii au demonstrat rezultate bune în multe domenii, la persoane care fac mișcare în mod regulat, atât în scop activ, atât și recreativ.

La baza unui corp sănătos stau nutrimentele de calitate

Tot ceea ce oferim corpului ne este răsplătit, atât în sens pozitiv, cât și în sensul negativ. Alimentația pe care corpul nostru o primește ar trebui să fie echilibrată și bogată în vitamine și minerale. Evitați un aport mare de sare, condimente, grăsime și cafeină. Puteți include în dietă superalimente și suplimente alimentare de calitate raw și bio. Le găsiți în pachetul Bucuria mișcării în 90 de zile. Această cură de 3 luni include suplimente alimentare sub formă de prawteine, ​​conținând substanțe valoroase în formă naturală, precum magneziu și alte minerale și vitamine. Setul este acompaniat de un plan creat pentru ca dvs., să utilizați produsele astfel încât să obțineți o ușurare pentru corp și minte, care să vă aducă în plus un influx de energie.

Mișcarea regulată este calea spre sănătate

O mare parte a populației își petrece o treime din zi lucrând așezată pe scaun, ceea ce nu este natural pentru corp. Fără mișcare regulată, mușchii se lasă, fapt asociat cu o mulțime de probleme fizice, care afectează și psihicul. De aceea, gândiți-vă la corpul, vitalitatea și sănătatea dumneavoastră, pentru a culege beneficiile.

Dacă vreți să vă întrețineți aparatul locomotor în bună condiție fizică, ar trebui să faceți mișcare în mod regulat. Nimeni nu spune că ar trebui să alergați cinci kilometri pe zi sau să efectuați 50 de genuflexiuni. Înotul recreativ, plimbările sau stretching-ul sunt incluse în categoria mișcării regulate. Este important să vă alegeți un gen de activitate care să vă aducă bucurii și nu griji. Mișcarea ar trebui să vă aducă bucurie, să relaxeze tensiunea acumulată, să vă încarce cu energie și să vă susțină bunăstarea psihică.

Mișcarea regulată contribuie la:

Sănătatea psihică

Exercițiile fizice eliberează endorfine, cunoscute și sub denumirea de hormonii fericirii. Aceste substanțe evocă sentimente de bucurie și redau buna dispoziție.

Sănătatea inimii și a vaselor sanguine

Prin mișcare, stimulați circulația sanguină în trup, ajutându-l să oxigeneze mai bine fiecare celulă din corp. Astfel puteți combate mai bine oboseala și îmbunătăți circulația nutrimentelor în sânge.

Condiția fizică

Mișcarea are abilitatea de a stimula centrii creierului și de a îmbunătăți concentrarea, memoria, motivația și, implicit, performanța. Astfel, prin mișcare vă puteți îmbunătăți calitatea vieții și acuitatea mintală .

Întărirea sistemului imunitar

Mișcarea ajută la sinteza globulelor albe, care joacă un rol cheie în reacțiile sistemului imunitar la viruși și bacterii.

Un somn de calitate

Cu siguranță vi s-a întâmplat ca după un efort fizic să vă culcați, să dormiți neîntors până dimineața și să vă simțiți perfect odihnit? Adevărul este că oboseala naturală, de la mișcare sau de la activitatea sportivă, este foarte benefică pentru un somn profund și de calitate și totodată, crește energia.

Crește încrederea în sine

Poate vă întrebați ce au în comun sportul, mișcarea și încrederea în sine. În timpul sportului vă depășiți adesea propriile mantinele și vă amplificați posibilitățile. Să spunem că vă decideți să mergeți cinci kilometri și că reușiți. Vă veți simți excelent, veți fi mândri de dvs. și data viitoare veți încerca să mergeți șapte kilometri. Este un proces în cursul căruia vă măriți atât fermitatea voinței cât și încrederea în sine.

Atenție la suprasolicitare și la efortul exagerat

Mișcarea este sănătoasă, dar nimic nu trebuie exagerat. Nu ar trebui să supraîncărcați organismul, deoarece apare stresul oxidativ, care are un impact negativ asupra multor reacții din corpul dumneavoastră. Ce-i mult nu-i bun, expresie valabilă în toate. Dacă ați exagerat cu sportul, combateți urmările cu unguente sau induceți o stare de destindere folosind uleiuri esențiale care pot fi adăugate la uleiuri portante și folosite la masaje. Uleiurile esențiale miros frumos și evocă o atmosferă plăcută datorită purității substanțelor care provin direct din plante și sunt prelucrate de o manieră delicată astfel încât să rămână în ele cât mai multe substanțe benefice.