Jak se připravit na první jarní dny

Vyzrajte na jarní únavu

Každý to asi známe, když se dny prodlužují, zima opouští mrazivé teploty, světla je čím dál tím více a vy cítíte únavu? Možná je to právě proto, že jste nerespektovali cykličnost přírody. V zimě je čas, kdy tělo regeneruje a sbírá síly. Měli bychom chodit dříve spát, protože během spánku probíhá spousta procesů, při kterých se organismus nastavuje. Jedním z důvodů, proč spát v zimě více, je také imunita. Ve spánku se tvoří buňky, které jsou zodpovědné za obranyschopnost organismu, a tu potřebujeme obzvlášť v zimě, kdy jsme omezeni o vitamíny ze slunce a plodů. Na jaře můžeme chodit spát později, protože máme více světla, a pokud jsme v zimě chodili poctivě spát se slepicemi, neměli bychom mít s jarní únavou problém. Jestliže však víme, že jsme v zimním období spali málo a cítíme se unavení, máme i tak pár rad a tipů, jak se na jaro připravit a mít dostatek vitality.

Detox

Příchod jara je vhodným časem na detox. Jarní očista tělu pomůže připravit se na příjem živin a vitamínů v následujících měsících a uložit je na později. Pro detox jsou vhodné zelené potraviny jako je chlorella nebo mladý ječmen. Mohou se užívat jako tablety nebo v prášku, který lze zamíchat do smoothie nebo rostlinných šťáv. Zelené superpotraviny jsou bohaté na minerální látky s vysokou vstřebatelností. Podle tradiční čínské medicíny mají chladící účinek na organismus, a proto je vhodné tyto superpotraviny zahřívat potravinami s opačným efektem, aby nedošlo k velkému zachlazení organismu. Těmi mohou být pepř, kurkuma a zázvor, vzájemně doplňují své účinky, a tak násobí svou sílu.

Vytvořte si denní rutinu i na jaře

Péče o pleť je součástí péče o sebe. To, jak o sebe pečujeme, zrcadlí náš vztah k sobě. Na jaře je dobré nechat pleť dýchat a důraz dát spíše na čistící rutinu. Během podzimu a zimy bylo třeba pleť vyživovat, teď přichází období, kdy se naše pokožka touží nadechnout. S příchodem jara se zvyšuje i vlhkost vzduchu a pleť nebude čelit takovému riziku vysušení. Při každodenní rutině věnujeme pozornost čištění, při kterém můžeme použít přírodní Cleanser a konjakové houbičky, které mají exfoliační účinek a dokonale zbaví pleť všech nečistot. Na zklidnění pokožky použijeme esenciální vodu z Levandule, Geranie či Rozmarýnu. Pro konečnou péči jsou vhodná Bright Serum pro denní péči a na večer Night Repair. Séra aplikujeme ještě do vlhké pokožky hned po aplikaci esenciální vody. Molekuly vody podpoří prostupnost cenných látek séra hluboko do buněk pokožky.

Nebojte se změny

S příchodem jara přichází nová energie. Jaro volá po změně a je nejvhodnějším obdobím pro odbourávání blokád. Lidé na jaře mají chuť začínat nové projekty a vztahy. Vše, co je pro změnu, je dobré a proti barikádám. Během jara přichází příval energie, který bychom měli správně nasměrovat. Možná to může být chuť začít nové plány, nutkání oživit stávající vztah nebo potřeba životní změny. V každém případě je dobré si udělat prostor a klid na zvážení všech možných variant a zhodnotit, co opravdu chceme a je pro nás dobré. Někdy nám v rozhodnutí či udělání prvního krůčku vpřed může bránit nedostatek síly k posunu. Jaro je spojeno se změnou a přenastavení myšlení. K tomu nám mohou pomoci esenciální oleje Rozmarýn, Grapefruit růžový či Mandarinka. Ačkoliv neobsahují živiny, mohou nám pomoci díky své schopnosti kladně stimulovat mozková centra a tím nám usnadnit správný úsudek.