Mozgással az energiáért és vitalitásért

Autor: BEWIT

Ahogy a régi mondás tartja: „Éptestben ép lélek“, és ez abszolút így van. Több tanulmány is jó eredményeket mutatott ki számos területen azoknál az egyéneknél, akik rendszeresen mozognak, mind szabadidős jelleggel, mind aktívan.

Minőségi tápanyagok, mint a vitalitás alapjai 

Minden, amit a testnek adunk, visszajön hozzánk, és ez igaz a jóra és a rosszra egyaránt. A bevitt tápláléknak kiegyensúlyozottnak, a lehető legtermészetesebbnek, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie. Kerülje a nagy mennyiségű sót, fűszert, zsírt és koffeint. Nyers és bio szuperélelmiszereket és étrend-kiegészítőket is beiktathat az étrendjébe. Az Örömteli mozgás 90 napon belül csomagban is megtalálja őket. Ez a 3 hónapos kúra étrend-kiegészítőket tartalmaz prawteinek formájában, amelyek értékes anyagokat tartalmaznak természetes formában, mint például a magnézium és más ásványi anyagokat és vitaminokat. A szetthez létrehoztunk egy tervet is az egyes termékek használatára annak érdekében, hogy testét és elméjét tehermentesítse, és érezhesse, hogy feltöltődik energiával.

A rendszeres testmozgás az egészséghez vezető út

A lakosság nagy része a nap egyharmadát ülőmunkával tölti, és ez egyáltalán nem természetes az emberi szervezet számára. Rendszeres testmozgás nélkül az izmok elgyengülnek, ezzel együtt pedig rengeteg fizikai probléma jelentkezik, ami a pszichére is kihat. Gondoljon tehát a testére, vitalitására és egészségére, és biztosan jól megtérül majd a befektetés.

Ha fitten akarja tartani mozgásszervrendszerét, rendszeresen mozognia kell. Senki sem mondja azt, hogy ehhez naponta öt kilométert kell futnia vagy ötven guggolást kell csinálnia. A rendszeres testmozgás jelenthet rekreációs úszást, sétát vagy nyújtást is. A legfontosabb dolog az, hogy olyan tevékenységet válasszon, amely örömöt okoz, és nem nyűgöt jelent. A mozgásnak boldoggá kell tennie, fel kell oldania a mindennapi feszültséget, energiával kell feltöltenie és segítenie kell, hogy lelkileg is jól érezze magát.

A rendszeres testmozgás hozzájárul:

A mentális egészséghez

A testmozgás során endorfinok szabadulnak fel, amelyeket más néven boldogsághormonoknak is neveznek. Ezek az anyagok örömérzetet váltanak ki és javítják a hangulatot.

Az egészséges szívhez és érrendszerhez

A mozgás beindítja a vérkeringést a szervezetben, és segít abban, hogy jobban ellássa oxigénnel a test minden sejtjét. Ez segíthet a fáradtság ellen és javíthatja a tápanyagok szállítását a vérben.

A fizikai erőnléthez

A mozgás serkenti az agyközpontokat, továbbá javítja a koncentrációt, a memóriát, a motivációt és ezáltal a teljesítményt is. A mozgás így növelheti az életminőséget és a szellemi frissességet.

Az immunrendszer erősítéséhez

A sportolás elősegíti a fehérvérsejtek termelődését, amelyek kulcsfontosságú szerepet játszanak a vírusok és baktériumok elleni immunválaszban.

A minőségi alváshoz

Bizonyára Önnel is előfordult már, hogy fizikai megerőltetés után lefeküdt, és reggelig nem is tudott magáról, végül pedig kipihenten ébredt? Az igazság az, hogy a testmozgásból vagy sporttevékenységből származó természetes fáradtság nagyon jótékony hatással van a mély és minőségi alvásra, ezenfelül pedig növeli az energiát is.

Az önbizalom erősítéséhez

Talán elgondolkodik azon, hogy mi a közös a sportban, a testmozgásban és az önbecsülésben. Sportolás közben gyakran feszegetjük a határainkat és kibővítjük a komfortzónánkat. Tegyük fel, hogy úgy dönt, legyalogol egy öt kilométeres útvonalat, és sikerül is. Nagyszerű érzés, amikor büszke lehet magára, s lehet, hogy legközelebb már két kilométeres célt tűz ki maga elé. Ennek során megerősíti az önmagába vetett hitet és az önbizalmát.

Vigyázzon azonban, hogy ne terhelje és ne erőltesse magát túl.

A mozgás egészséges, viszont semmit sem szabad túlzásba vinni. Nem szabad túlterhelni a szervezetet, mert különben oxidatív stressz lép fel, ami negatív hatással van a szervezet számos reakciójára. A túl sok mindenből megárt - ez alól pedig nincsenek kivételek. Ha már túlzásba vitte a sportolást, enyhítheti magát helyileg kenőcsökkel, vagy megpróbálhat ellazulni illóolajokkal, amelyeket hordozóolajokhoz adhat és masszázshoz használhat. Az illóolajok csodás illatúak és kellemes hangulatot teremthetnek, a közvetlenül a növényekből származó anyagok tisztaságának köszönhetően, amelyeket kíméletes módon dolgoznak fel, hogy a lehető legtöbb jótékony anyagot őrizzék meg magukban.